Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2021
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1040 kcal
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Fedt: 40,97g | Prot.: 42,19g | Kulhyd.: 138,87g.
Morgenmad: Margarina, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Frokost: Sopa de Legumes. Aftensmad: Sopa de Legumes, Pão Francês. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mexerica. mere..
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1596 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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mmarisousa's Vægt Historie
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