0107wang's Dagbog, 01 jul 21

今日體重+0.2 總體重-6.2
體脂率32.8% +0.2總體脂率-2.8
脂肪20 +0.1 總脂肪-3.3
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1228
去脂體重41.1
BMI 21.9
蛋白質11.9
水分26.9
肌肉38.8
骨骼肌14.7
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里650
熱量2130
MC

61,1 kg Indtil videre tabt: 6,2 kg.    Stadig tilbage: 8,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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650 kcal

Fedt: 11,57g | Prot.: 20,99g | Kulhyd.: 119,65g.   Morgenmad: Q 水, Costco 黑松露菌菇醬, 好菇道 鴻喜菇, 乾酪, 法國麵包. Frokost: 香草園 溏心溫泉蛋, 毛豆, 家樂福 白精靈菇, 韓寶 寒天麵, 瓜瓜園 冰地瓜, Q 水. Aftensmad: Q 水. Snacks/Andet: 火龍果, Q 黑咖啡, Q 水. mere..

2130 kcal

Motion: Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..