Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2021
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58 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1916 kcal
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Fedt: 34,06g | Prot.: 161,31g | Kulhyd.: 241,03g.
Morgenmad: Schätze des Orients Berberitzen, Johannisbeeren, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, DM Bio Mandelmehl , Dr. Almond Bambusfaser, Golden Peanut Guarkernmehl , DM Bio Kokos Drink. Frokost: Fettfreier Naturjoghurt, Johannisbeeren, Äpfel, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Naduria Vegan Protein, SPAR Stangensellerie, Baby-Spinat, Cantaloupe Melonen, Banane, Nektarinen. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wassermelone, Fenchel, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Fudge Brownie, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Süßkirschen, Weider Protein 80 Plus Pistazie , DM Bio Kokos Drink. mere..
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2257 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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