mego888's Dagbog, 03 jul 21

mego888's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

يا جماعة النهاردة 77 كيلو 💪💪💪💪💪💥💥💥انا فرحانة اووووى

77 kg Indtil videre tabt: 7,5 kg. Stadig tilbage: 9 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 03 juli 2021:

848 kcal

Fedt: 29,94g | Prot.: 76,08g | Kulhyd.: 67,47g. Morgenmad: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), خضار مشكل Alkabeer, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Frokost: البصل, مكسرات فلفل رومي اخضر, زيت الزيتون المركز, كبدة دجاج. Aftensmad: جهينه زبادو. Snacks/Andet: الخيار (مقشر). mere..

Taber 7 kg om Ugen

49 tilhængerne Støtte

Kommentarer

مبروك انتي كنتي كام

03 jul 21 af medlem: amanibassyoni

ممكن النظام الي كنتي ماشيه عليه

03 jul 21 af medlem: kk.koko25

bravo

03 jul 21 af medlem: mohamedakl

انا كنت 84.5

03 jul 21 af medlem: mego888

انا على نظام الصيام المتقطع 16ساعة فطارى 2بيض مسلوق طرى و2توست وخيارة غدا سمك فالفرن او فراخ او لحمة او تونة مبكولش عيش باقى اليوم ممكن 3معالق ارز مع الغدا بطلت سكر ابيض وعيش والنسكافيه ال 3*1 والكوفى ميكس كنت بشرب 4فاليوم العشاء علبة زبادى بليمون الساعة 8اخر ميعاد للاكل اهم حاجة الرياضة أو الرقص 😂 كل يوم نص ساعة وربنا يفرحكم كلكم 😘😘

03 jul 21 af medlem: mego888

ممكن النظام

03 jul 21 af medlem: MOHAMED MAHROUS 0

انا مش عارف اظبط نظام الاكل اليومي في البرنامج ممكن حد يفدني انا لسه جديد

03 jul 21 af medlem: رجب علي

عاااش ✌️ ✌️

03 jul 21 af medlem: Gehad Abood

تبارك الله 💪 ربنا يفرحك دوما 🌷 🌷 وتوصلي لهدفك 💪

03 jul 21 af medlem: Om habiba2020

ماشاء الله استمرى💪

03 jul 21 af medlem: ميرو حسونه

يعنى ايه نظام الصيام المتقطع

03 jul 21 af medlem: blue20212021

الف مبروك

04 jul 21 af medlem: Engsafaa

مبروك 🌹🌹

05 jul 21 af medlem: يسرا محم

ألف مبروك

05 jul 21 af medlem: زوزو محمد

عاش ربنا معاكي

06 jul 21 af medlem: ahmed_elbooz2000sfghjjj


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

mego888's Vægt Historie

Se Hele Historikken

mego888's Dagbog, 03 jul 21

Indsend en Kommentar

mego888's Vægt Historie