Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2014
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2014:
|
2575 kcal
|
Fedt: 144,98g | Prot.: 83,74g | Kulhyd.: 230,83g.
Morgenmad: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Aftensmad: Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Salami, Putenbrust Fleisch, Freshona Cornichons, Rama Rama mit Butter, Sinnack Baguettebrötchen, Ofterdinger Fleischsalat, Lila Bäcker Nussbrot. Snacks/Andet: Kartoffelchips. mere..
|
|
3349 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Squash eller Håndbold - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|