|
неделю не ем ничего мучного, картошку, сладкое. Вчера начала ходить на дорожке.
|
88 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1390 kcal
|
Fedt: 74,55g | Prot.: 111,00g | Kulhyd.: 70,11g.
Morgenmad: Dr. Oetker Корица Молотая, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Яичница, Американо, Мираторг Окорок Свиной. Frokost: салат 200 гр. порция, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, салат 200 гр. порция. Aftensmad: Активия Биойогурт Натуральный, салат 200 гр. порция, Активиа Пробиотик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Andet: Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Перекресток Яблоко Красное, Американо. mere..
|
|
4397 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Køre - 1 time, Svømning (Langsomt) - 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 40 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|