Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2021
|
109 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1522 kcal
|
Fedt: 59,28g | Prot.: 54,05g | Kulhyd.: 204,97g.
Morgenmad: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, İçim Taze Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Frokost: Sütaş Ayran, Lahmacun. Aftensmad: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Andet: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. mere..
|
|
3050 kcal
|
Motion:
Yürüyüş - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
İnşallah hedefe ulaşırım...
04 jul 21 af medlem: breze2016
|
Öyle diyerek çıktım yola 😊
04 jul 21 af medlem: breze2016
|
04 jul 21 af medlem: breze2016
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
breze2016's Vægt Historie
|