0107wang's Dagbog, 04 jul 21

今日體重-0.2 總體重-6.8
體脂率32.7% -0.3總體脂率-2.9
脂肪19.8 -0.2 總脂肪-3.5
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1216.8
去脂體重40.7
BMI 21.7
蛋白質11.8
水分26.6
肌肉38.4
骨骼肌14.5
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里967
熱量2109
MC

60,5 kg Indtil videre tabt: 6,8 kg.    Stadig tilbage: 7,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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967 kcal

Fedt: 26,77g | Prot.: 35,21g | Kulhyd.: 159,98g.   Morgenmad: 奇亞籽, 小磨坊 椰漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 米森 有機純黑芝麻粉, 煎雞蛋卷, 藍莓, Q 水, 青花菜, 7-11 桂圓核桃麵包. Frokost: 家樂福 十穀米, 秋葵（冷凍）, 祥亮 冷凍玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 香草園 溏心溫泉蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉. Aftensmad: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 高麗菜, 紅蘋果. Snacks/Andet: 火龍果, Q 黑咖啡, Q 水. mere..

2109 kcal

Motion: Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..