|
изменение объёмов с 10.05:
грудь минус 8см
талия минус 2,5 см
бедра минус 5 см
рука минус 1,5 см
|
96 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1396 kcal
|
Fedt: 68,80g | Prot.: 61,87g | Kulhyd.: 138,43g.
Morgenmad: Каравай Ватрушка Домашняя, Пицца Домашняя. Frokost: Свинина Отварная, Красные Помидоры, Банан. mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
ходьба - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|