0107wang's Dagbog, 05 jul 21

今日體重+0.2 總體重-6.6
體脂率32.5% -0.2總體脂率-3.1
脂肪19.7 -0.1 總脂肪-3.6
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1224.4
去脂體重41
BMI 21.8
蛋白質11.7
水分27
肌肉38.7
骨骼肌14.8
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里847
熱量2116
MC

60,7 kg Indtil videre tabt: 6,6 kg.    Stadig tilbage: 7,7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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847 kcal

Fedt: 33,86g | Prot.: 43,37g | Kulhyd.: 98,82g.   Morgenmad: 紅甜椒/紅色燈籠椒, Costco 西洋芹, 藍莓, 苜蓿芽, 7-11 桂圓核桃麵包, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 米森 有機純黑芝麻粉, 小磨坊 椰漿, 奇亞籽, Q 水, 林鳳營 高品質鮮乳. Frokost: 家樂福 小番茄, 水煮蛋, Q 水, 北海道 小粒納豆, 祥亮 冷凍玉米筍, 秋葵（冷凍）, 大漢 嫩豆腐. Aftensmad: 海帶芽, 全聯 甜椒(黃皮), 小黃瓜, 韓寶 寒天脆藻, Q 水. Snacks/Andet: Q 水, Q 黑咖啡, 火龍果. mere..

2116 kcal

Motion: Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..