Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2021
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2008 kcal
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Fedt: 68,31g | Prot.: 118,37g | Kulhyd.: 212,18g.
Morgenmad: Aldi Felsenbirnen, Alnatura Veganer Ei-Ersatz, K-Favourites Chocolat Edel-Bitter 85% Kakao, Belbake Kakaopulver, DM Bio Weizenkleie, Golden Peanut Guarkernmehl , Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Mandelmehl, Stachelbeeren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild. Frokost: Kiwi, Wassermelone, Banane, Aprikosen, Provamel Sojajoghurt, Koro Drogerie Kakaonibs. Aftensmad: Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Goldsteig Protinella. Snacks/Andet: Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Süßkirschen, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Koro Drogerie Erdnussmus, Wassermelone, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Weider Protein 80 Plus Pistazie . mere..
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2295 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Roning - 30 minutter, Hulahop - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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