Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2021
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1786 kcal
|
Fedt: 102,06g | Prot.: 80,52g | Kulhyd.: 136,42g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Thise Bio-Skyr Natur , Essiggurken, Balsamico, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Vollmilch. Aftensmad: Greyerzer, Baktat Halloumi, Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Lindt Excellence 100% Cacao, Vollmilch, Erdbeeren, Lindt Haselnuss De Luxe Vollmilch. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Strækning (Yoga) - 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|