Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2014
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2014:
|
1798 kcal
|
Fedt: 41,28g | Prot.: 151,95g | Kulhyd.: 215,36g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин. Frokost: Гречка Отварная, Печеночные Оладьи, Щи. Aftensmad: Равиолло Пельмени, Кабачковая Икра, Брокколи, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Andet: Грейпфрут (Розовый и Красный), Простоквашино Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Badminton - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|