Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2021
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69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1817 kcal
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Fedt: 61,87g | Prot.: 142,02g | Kulhyd.: 165,34g.
Morgenmad: Feijão Verde, Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Milbona Manteiga Light, Cebolas Vermelhas, Sal, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Coca-Cola Refrigerante Zero, Continente Sopa de Grão com Espinafres. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cebolinho Verde, Lidl Mozzarella Light, Tomates, Ferbar Pickles , Calvé Maionese Magra -89%, Calvé Ketchup -50% Açúcar, Lidl Hambúrguer de Frango, Pão Branco. Aftensmad: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Tomates Cereja, Alface, Calvé Maionese Magra -89%, Mostarda Dijon, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira). Snacks/Andet: Continente Pipocas Doces, Gelado de Chocolate (Macio). mere..
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2333 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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Gabriel Tomas's Vægt Historie
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