Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2021
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2319 kcal
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Fedt: 34,64g | Prot.: 184,33g | Kulhyd.: 187,76g.
Morgenmad: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜炒め, 味噌汁, 赤飯. Aftensmad: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, TAKARA 焼酎ハイボール, よっちゃん食品 カットよっちゃん, スルメ, TAKARA 焼酎ハイボール, セブンイレブン あたりめ (24g), サッポロビール 濃いめのレモンサワー, 焼酎, キリンビール 一番搾り 糖質0, ささみ. Snacks/Andet: 森永製菓 ハイチュウ, フライドポテト（冷凍）, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, マイプロテイン プロテイン. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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