Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2021
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2019 kcal
|
Fedt: 98,99g | Prot.: 144,16g | Kulhyd.: 128,59g.
Morgenmad: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kiwi, Koro Drogerie Kakaonibs, Heidelbeeren, Banane, Wassermelone. Frokost: Bauernbrot, Käse. Aftensmad: Steckerlfisch. Snacks/Andet: Birnen, Äpfel, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Weider Protein 80 Plus Pistazie . mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|