Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2014
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2014:
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1332 kcal
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Fedt: 49,59g | Prot.: 60,96g | Kulhyd.: 135,03g.
Morgenmad: Flora Galletas Fruta y Fibra, Hacendado Cacao Soluble, Hacendado Leche Desnatada. Frokost: Pasta de Almendra, Azúcar Morena, Café con Leche Semi Descremada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pan Blanco, Mayonesa, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Aceitunas, Gambas, Vino Tinto de Mesa. Aftensmad: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Azúcar. mere..
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1592 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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DevilDevil's Vægt Historie
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