Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2021
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4605 kcal
|
Fedt: 182,09g | Prot.: 237,37g | Kulhyd.: 514,26g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Naturale Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Black Skull Creatina, Black Skull Glutamina, Italac Leite Integral. Frokost: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Giraffas Cheddar Burguer. Snacks/Andet: Danone Iogurte de Morango, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Aveia em Flocos, Banana Nanica. mere..
|
|
2793 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
POWERGUIGO's Vægt Historie
|