Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2021
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1838 kcal
|
Fedt: 88,71g | Prot.: 70,58g | Kulhyd.: 201,02g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Goldähren Toastbrot, Olivenöl, Salatgurke, Tomaten. Aftensmad: Greyerzer, Champignons, Spitzpaprika, Karotten, Brot, Butter, Baktat Halloumi, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Schokomuffin, Nektarinen. mere..
|
|
2005 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|