Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2021
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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958 kcal
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Fedt: 28,53g | Prot.: 49,26g | Kulhyd.: 128,47g.
Morgenmad: Caffè (Espresso), Land Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Frokost: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Tre Mulini Penne Rigate Integrali, Eurospin Cotto di Tacchino con Olive, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Aftensmad: Fichi, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Land Latticino Fresco Light, La Bottega del Gusto Cotto di Tacchino con Olive, Foglia Verde Insalata Mista. Snacks/Andet: Banana, Land Kefir Multifrutti. mere..
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1694 kcal
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Motion:
wo - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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