|
Недосып - один из главных моих граблей. Можно следить за питанием, активничать, пить много воды и т.д., но если не выспалась - сорян😕
Эх, чувствую мечтам моим о -10 за первый месяц не суждено сбыться, ну да ладно, -7,5 за 23 дня уже очень даже не плохо.
Сделала сегодня впервые замеры по объемам, будем наблюдать🤓
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1577 kcal
|
Fedt: 128,10g | Prot.: 87,82g | Kulhyd.: 14,24g.
Morgenmad: Авокадо Авокадо, Лук, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Салат Ромэн или Соз, Яйцо, Масло Гхи. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|