Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2021
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1169 kcal
|
Fedt: 25,18g | Prot.: 142,58g | Kulhyd.: 103,88g.
Morgenmad: Mexerica, Laranja Pêra. Frokost: La Vita Salada Riviera, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Powerade Powerade. Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mere..
|
|
4335 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Køre - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|