Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1500 kcal
|
Fedt: 69,78g | Prot.: 96,56g | Kulhyd.: 118,24g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Искренне Ваш Творог 9%, Голубика, Семушка Ореховая Смесь, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином. Frokost: Чайхона Шаурма с Курицей. Aftensmad: Виктория Легкий Салат с Креветками, Твой Дом Картофель Запеченный на Мангале, Шашлык из Баранины, Шашлык из Телятины, Три Правила Яблоко-Сельдерей Фреш. Snacks/Andet: Шаурма с Курицей. mere..
|
|
1874 kcal
|
Motion:
Vandaerobic - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|