Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
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47,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1337 kcal
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Fedt: 43,57g | Prot.: 73,08g | Kulhyd.: 167,26g.
Morgenmad: 黑咖啡. Frokost: 番茄醬蔬菜意大利麵, 生吐司. Aftensmad: 豆醬蔬菜雞肉或火雞肉（包括紅蘿蔔，西蘭花，及/或深綠色葉菜類，不含馬鈴薯）. Snacks/Andet: 紅牛聰勁 乳清蛋白, 青鳥旅行 花生粒粒蛋捲, 福記 糖心蛋, 全家 蘋果派酷繽沙. mere..
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2011 kcal
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Motion:
室外步行 - 1 minut, 有氧 - 31 minutter, Apple Health - 23 timer og 28 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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