|
Semangaaaattt... 💪
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1154 kcal
|
Fedt: 37,53g | Prot.: 47,49g | Kulhyd.: 156,20g.
Morgenmad: Aqua Air Mineral, Gula Pasir, Madu, Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Frokost: Aqua Air Mineral, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Aftensmad: Aqua Air Mineral, Jawara Saus Sambal, Hoka Hoka Bento Tori Ball, HokBen Shrimp Roll, HokBen Salad, Nasi Putih. Snacks/Andet: Aqua Air Mineral, Madu, Silver Queen Chunky Bar Almond, Pisang Kepok Rebus, Kue Putu Ayu, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
Pedalling - 50 minutter, Slå græs - 30 minutter, Rive Blade - 20 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Google Fit - 19 timer og 40 minutter, Sex - 1 time. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|