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von 137 auf 125 Bauchumfang das finde ich richtig gut , weiter so Alex 😀
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116,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2014:
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491 kcal
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Fedt: 11,99g | Prot.: 28,98g | Kulhyd.: 65,01g.
Morgenmad: Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Frokost: Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln Süß-Sauer. Aftensmad: Mamma Gina Cannelloni Gefüllt mit Ricotta und Spinat. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Designer Whey Banane. mere..
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3208 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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