Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2021
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1222 kcal
|
Fedt: 57,52g | Prot.: 67,34g | Kulhyd.: 110,98g.
Morgenmad: Mandarinas, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Leiva Tostadas Aireadas de Arroz sin Sal. Frokost: Garoto Bombones, Filete de Res, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Acelga Cocida, Panqueques. Aftensmad: la Nueva Queso Cremoso, Huevo, Pimientos Verdes, Acelga Cocida, Panqueques, Filete de Ternera, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Snacks/Andet: La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Nueces, Manzana. mere..
|
|
2080 kcal
|
Motion:
Funcional - 53 minutter, Gimnasio - 57 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 6 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
VirVargas's Vægt Historie
|