Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2021
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
828 kcal
|
Fedt: 40,56g | Prot.: 63,92g | Kulhyd.: 51,17g.
Morgenmad: Зеленая Линия Творог Домашний 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Творог 5%, Голубика, Семушка Ореховая Смесь. Frokost: Огурец (без Кожуры), Щедрые Хлебцы Ржаные, Асто Форель Радужная Слабосоленая, из Вологды Биокефир 2,5%. Aftensmad: Салат креветочный с овощами. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mere..
|
|
1804 kcal
|
Motion:
ходьба 5км/ч наклон 8 - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|