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Ganho de Massa Muscular com Perda de Gordura… é possível.! É só Malhar e ficar de olho nos Nutrientes Ingeridos (Equilíbrio Nutricional).
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2682 kcal
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Fedt: 130,87g | Prot.: 124,45g | Kulhyd.: 268,75g.
Morgenmad: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas-do-Pará, Café com Leite Integral, Castanhas de Caju. Frokost: Godam Queijo Minas Frescal Light, Nectarinas, Lentilhas Cozidas. Aftensmad: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Sementes de Girassol Secas sem Casca, Brócolis Cozido. Snacks/Andet: Marilan Amanteigado de Nata, Mais Coco Água De Coco. mere..
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342 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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PauloNFraga's Vægt Historie
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