gamzeeegamze's Dagbog, 15 jul 21

sabah tartilmistim unutmuşum yinede 60.1den sonra çok almamışım ama göbek çevrem 81'den 85'e yükselmiş 4 cm kalınlaşma olmuş yani alt göbek de 88'den 91.5 olmuş ah ah☹️

62,7 kg Indtil videre tabt: 15,3 kg.    Stadig tilbage: 2,7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1167 kcal

Fedt: 56,26g | Prot.: 72,02g | Kulhyd.: 94,12g.   Morgenmad: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Frokost: Üzüm, Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. mere..

1884 kcal

Motion: Vandre - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..