Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2021
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1964 kcal
|
Fedt: 50,88g | Prot.: 179,65g | Kulhyd.: 182,28g.
Morgenmad: Harry Dinkeltoast, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, WellMix Protein 90 Vanille, Elstar. Frokost: Marmelade, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Harry Dinkeltoast, Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, WellMix Protein 90 Cookies & Cream, Harry Dinkeltoast. Aftensmad: Barilla Hartweizennudeln Gekocht , DM Bio Tomatensoße Kräuter, Harry Dinkeltoast, WellMix Protein 90 Cookies & Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Andet: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Altapharma Immun-Kur, Zweifel Vaya Protein Paprika Snack, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
|
|
3170 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Sex - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Boksning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 4 timer og 44 minutter, Hvile - 13 timer og 21 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|