|
16 Juli 2021 43.7kg, BMI 18.9 (Normal)
15 Juli Calorie remaining (deficit) 700 cal
IF (18:6), rest day (no workout)
Result: +10gr
|
43,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
337 kcal
|
Fedt: 10,69g | Prot.: 26,03g | Kulhyd.: 36,61g.
Frokost: Pepes Tahu Teri, Healthy Tuna and Egg Salad, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Andet: Soybean Curd, Kalbe Hydro Coco Original. mere..
|
|
1330 kcal
|
Motion:
HIIT Circuit Training - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|