Shiva1705's Dagbog, 16 jul 21

Experimenttag 3 😅 Nach 6 St Schlaf heute Nacht war das Gewicht 82,7. Bin kurz vor 8 noch mal schlafen gegangen, davor nur ca. 500 ml Wasser getrunken und mein Sportprogramm erledigt. Vor ca. 30 min aufgestanden: fast 1 kg weniger auf der Waage 🙈🙈🙈

81,9 kg Indtil videre tabt: 18,7 kg.    Stadig tilbage: 16,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1363 kcal

Fedt: 79,18g | Prot.: 60,53g | Kulhyd.: 104,92g.   Frokost: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Aftensmad: Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena, Barilla Vollkorn Spaghetti, Bolognese, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Borschtsch mit Chinakohl. Snacks/Andet: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kinder Maxi King. mere..

2250 kcal

Motion: Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..