|
Здравствуйте,впервые скачала это приложение,хочу похудеть,но постоянно срываюсь что можно сделать?
|
51 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2854 kcal
|
Fedt: 148,66g | Prot.: 91,99g | Kulhyd.: 327,91g.
Morgenmad: Яблоко Желтое, Зеленый Чай, Омлет или Яичница. Frokost: Арбуз, Шин-Лайн Бомба Сливочный Стакан, Творожный Пирог, Миндаль, Фисташки. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Попробуй обманывать желудок, когда хочешь есть то пей воду примерно 300мл
после глубоко подыши. Так твой желудок будет думать что он наполнен и раз ты так глубоко дышишь то ты плотно поела
16 jul 21 af medlem: Lika18j
|
Почитайте статьи о здоровом питании, примите желание иметь здоровый организм, цель не похудеть. Ешьте вкусно, но только здоровую пищу. Отказ от сладкого, жирного и жареного. Не голодайте, вес будет уходить сам.
16 jul 21 af medlem: Ann080776
|
Организм не обманешь, нужно кушать соблюдать 5 правил снижения веса. Кому интересно каждый день по зум проходят школы питания. Пишите вацап 87756275545 я отправлю ссылку на подключение и включу в группу ЗОЖ. Это бесплатно
22 jul 21 af medlem: sherbakova_g
|
Вы никак не похудеете если у вас не будет дефицит калорий. Не отказывайте себя в любимой еде, главное знать сколько калорий вы съели. Нужно есть меньше вашей нормы. Сначало нужно рассчитать сколько вы едите в день, потом уменьшить это число на 200-300 калорий ну можно больше, тогда будет дефицит.
22 jul 21 af medlem: kairzhanfatima
|
для начала начните записывать всё что съели
22 jul 21 af medlem: Zhozephine
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
меруерт тумабекова's Vægt Historie
|