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喝水後上秤
今日體重+0.5 總體重-6.8
體脂率31.5% -1.3 總體脂率-4.1
脂肪19.1 -0.6 總脂肪-4.3
內臟脂肪10.5
尿酮
基礎代謝1259.6
去脂體重41.5
BMI 21.7
蛋白質11.4
水分27.6
肌肉39
骨骼肌14.6
骨質2.5
運動小時分鐘
水量4000cc
卡路里768
熱量
MC：第3天
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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768 kcal
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Fedt: 21,75g | Prot.: 35,16g | Kulhyd.: 115,97g.
Morgenmad: 福記 阿薩姆茶葉蛋, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 7-11 桂圓核桃麵包, 家樂福 小番茄, 火龍果, 苜蓿芽, Q 水. Frokost: 酸辣粉, 洋菇, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 皇宮菜. Aftensmad: 洋菇, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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