Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2014
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2014:
|
2468 kcal
|
Fedt: 89,56g | Prot.: 118,67g | Kulhyd.: 239,78g.
Morgenmad: для Всей Семьи Сметана 10%, Картофельные Оладья (из Свежих), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Frokost: 4 Сезона Гавайская Смесь, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Простоквашино Кефир 2,5%. Aftensmad: Подворье Йогурт Злаки, Грецкие Орехи, Капуста Тушеная с Мясом, Брюссельская Капуста. Snacks/Andet: Коньяк, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. mere..
|
|
2807 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vladislavikus's Vægt Historie
|