Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2021
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96 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 32 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1997 kcal
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Fedt: 62,26g | Prot.: 94,06g | Kulhyd.: 266,62g.
Morgenmad: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão Branco, Continente Leite Magro , Café Expresso. Frokost: Molho de Tomate, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Macarrão, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Molho de Tomate, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Sopa de Legumes, Macarrão. Snacks/Andet: Pizza de Queijo (36 cm), Aveia, Continente Equilibrio Skyr Morango , Pingo Doce Bolacha Maria, Ameixas. mere..
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2407 kcal
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Motion:
perda de peso - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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