0107wang's Dagbog, 17 jul 21

今日體重-0.8 總體重-7.6
體脂率29.5% -2 總體脂率-6.1
脂肪17.6 -1.5 總脂肪-5.7
內臟脂肪10
尿酮
基礎代謝1244.9
去脂體重42.1
BMI 21.4
蛋白質10.9
水分28.8
肌肉39.7
骨骼肌14.7
骨質2.4
運動2小時分鐘
水量4000cc
卡路里738
熱量2109
MC：第4天

59,7 kg Indtil videre tabt: 7,6 kg.    Stadig tilbage: 6,7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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738 kcal

Fedt: 17,17g | Prot.: 33,01g | Kulhyd.: 117,38g.   Morgenmad: 家樂福 醃漬小黃瓜, 7-11 桂圓核桃麵包, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, Q 水, 香蕉, 奇亞籽, 苜蓿芽. Frokost: 家樂福 小番茄, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, Q 水, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 紅皮馬鈴薯（带皮）, 小黃瓜, 娃娃菜. Aftensmad: 洋菇, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. Snacks/Andet: Q 黑咖啡, Q 水. mere..

2081 kcal

Motion: Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..