Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2021
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63 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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937 kcal
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Fedt: 28,70g | Prot.: 36,80g | Kulhyd.: 124,20g.
Morgenmad: Moreno Cappuccino Schoko, Nutella Nutella, American Style Sandwichtoast Vollkorn. Frokost: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Edeka Bratkartoffeln . Snacks/Andet: Edeka Kariba. mere..
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2537 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Karaoke - 9 timer, Læsning - 4 timer, Bruser - 1 time, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
So, heute ist endlich mal wieder Bewegung angesagt. Karaoke im Blackland. Abtanzen und aus Leibeskräften mitsingen... Dann ist meine Waage morgen früh bestimmt wieder lieb zu mir.
17 jul 21 af medlem: ckberlin
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Und natürlich den ganzen Abend nur Wasser trinken.
17 jul 21 af medlem: ckberlin
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