Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2021
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
695 kcal
|
Fedt: 24,60g | Prot.: 35,53g | Kulhyd.: 83,35g.
Morgenmad: Sayur Lumpia, Tempe Goreng Tepung, Nescafe Classic. Frokost: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Makaroni. Aftensmad: Tempe Goreng Tepung, Ayam Geprek, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1395 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
lagi program bulking teh?
17 jul 21 af medlem: eko.delayoga
|
Ngga ini naik karena makan kalap setiap hari 😂
17 jul 21 af medlem: yastyust
|
siap teh aman. nanti juga turun biasanya
18 jul 21 af medlem: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|