Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2021
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
|
1360 kcal
|
Fedt: 81,17g | Prot.: 89,34g | Kulhyd.: 71,50g.
Morgenmad: ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 45%, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Магнолия Котлеты Куриные на Пару, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Томмолоко Ряженка 2,5%, Каждый День Яйца Куриные, Цветная Капуста на Пару. Frokost: Шарлиз Нуга с Арахисом, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Кешью, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 45%, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Магнолия Котлеты Куриные на Пару, Азбука Вкуса Салат Оливье с Колбасой. Aftensmad: Первая Свежесть Котлета Куриная, Томмолоко Ряженка 2,5%, Яйцо Куриное, Цветная Капуста на Пару, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Snacks/Andet: Ашан Кешью Сушеный. mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
Светик Руденко's Vægt Historie
|