|
Valt me mee. Ik heb de afgelopen tijd mijn inname iets verhoogd omdat ik de laatste weken wel erg laag bleef. Daarnaast wat borrels en afscheidsfeestjes. Komende dinsdag afscheid nemen van een van onze scholen (team blijft binnen mijn cluster werken😍). Woensdag diploma-uitreiking van mijn dochter met aansluitend een all you can eat (uitdaging). Laatste loodjes en dan vakantie!
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1337 kcal
|
Fedt: 54,68g | Prot.: 77,19g | Kulhyd.: 141,49g.
Morgenmad: Milbona Magere Franse Kwark, Honing. Frokost: Blue Band Blue Band met Roomboter, No Fairytales Wortel Tortilla, Blue Band Kookroom Light, Boursin Cuisine Knoflook en Fijne Kruiden, Oesterzwam, Champignons. Aftensmad: Chef Select Baguettes met Kruiden, Jumbo Gamba's Knoflook Peper, Tomatencremesoep. Snacks/Andet: Hollandia Slagroom, Piel de Sapo, Ziegler Kaaswafel, Pecannoten, AH Kersen. mere..
|
|
3036 kcal
|
Motion:
Rengøring - 20 minutter, Opvask - 24 minutter, Madlavning - 40 minutter, Læsning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 34 minutter, Se TV - 2 timer og 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|