Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2021
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72,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1079 kcal
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Fedt: 29,28g | Prot.: 84,60g | Kulhyd.: 120,72g.
Morgenmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Verde Campo Natural Whey Torta de Limão, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. Frokost: Batata Assada, Couve Manteiga Refogada, Feijão de Corda, Tomates, Alho Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras. Aftensmad: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar. Snacks/Andet: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. mere..
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48 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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arq_relopes's Vægt Historie
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