Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2014
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2014:
|
1627 kcal
|
Fedt: 50,56g | Prot.: 65,53g | Kulhyd.: 174,61g.
Morgenmad: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Данон Актимель, Кофе с Сахаром. Frokost: Доширак Лапша со Вкусом Свинины. Aftensmad: Котлета Куриная, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Вина Рислинг. Snacks/Andet: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощи Гриль. mere..
|
|
2093 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Løb - 16 km/t - 10 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Svetlana2011's Vægt Historie
|