Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2021
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1434 kcal
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Fedt: 61,96g | Prot.: 66,51g | Kulhyd.: 153,91g.
Morgenmad: Cereal Mix Copos de Maíz, Arroz Crocante y Trigo Inflado, Muffins integrales de manzana y pasas, Muffins integrales de limón y chocolate. Frokost: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Huevo, Espinacas. Aftensmad: Filete de Res, Matarazzo Tallarín, Munini Medallón de Merluza con Espinaca y Queso. Snacks/Andet: La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Veneziana Pan Trisalvado, Muffins integrales de limón y chocolate. mere..
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1881 kcal
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Motion:
Gimnasio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer og 1 minut. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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VirVargas's Vægt Historie
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