|
мне 15 лет и за все эти годы я, конечно, задумывалась что когда то я похудею но это были так, мимолетеые мысли, 3 дня назад я решила взвесится и узнала что похудела на 1 кг и вес мой составлял, 82 кг при росте 168. Я решила ну пора садится на диету и позавчера я весь день голодала. Результат не завтавил себя долго ждать, уже на утро следующего дня я проснулась с весом 81 и это мне явно подняло настроение, вчера же я съела 462 калории и в принципе все хорошо, но сегодня я прочитала в интернете что 500 калорий в день это слишком мало и опасно. Я решила поднять до нормы (1390).Но на завтрак съела только яблоко,а через два часа ещё яйцо.
Сейчас ходила в школу забирать альбом за 9 класс и о боже, я просто в шоке! Как я могла не замечать насколько я ужасно выгляжу,я сейчас сбавила опять до 500 калорий :(
Мой вес на данный момент 79:(
я решила с сегодняшнего дня заняться спортом, скорее всего придётся поднять калории до 800, чтобы не было последствий
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 26,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
424 kcal
|
Fedt: 13,35g | Prot.: 29,44g | Kulhyd.: 48,82g.
Morgenmad: Яйцо (Целое), Красное Яблоко. Frokost: Котлеты из Индейки на Пару, Помидоры, Гречка Отварная. Aftensmad: Ополье Кефир 1%. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|