Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2021
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1967 kcal
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Fedt: 52,49g | Prot.: 152,28g | Kulhyd.: 211,23g.
Morgenmad: Sundown Triple Omega 3-6-9, União Açúcar Refinado, Café, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Isabela Akkari Bolo de Cenoura com Brigadeiro, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Frokost: Sal, Filé de Frango Grelhado, Vinagre, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado, Repolho, Palmito, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Aftensmad: Isabela Akkari Bolo de Cenoura com Brigadeiro, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Vigor Protein Morango, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mere..
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2683 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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