Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2021
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2135 kcal
|
Fedt: 78,47g | Prot.: 122,53g | Kulhyd.: 241,09g.
Morgenmad: Арбуз, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. Frokost: Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир с Варёным Сгущённым Молоком в Вафельном Стаканчике, Nestle Кит Кат Мини, Арбуз, Моя Говядина Тушёная на Сковороде. Aftensmad: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Помидоры, Вишневое Наслаждение Торт, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе. Snacks/Andet: Пицца Домашняя, Арбуз, Смак Формаджини, Milka Шоколад с Фундуком и Изюмом, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Вишневое Наслаждение Торт, Барinoff Гранатовый Сок, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный с Маринованными Огурчиками и Зеленью, Виноград. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Amning - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|