Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2021
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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877 kcal
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Fedt: 31,83g | Prot.: 82,99g | Kulhyd.: 65,01g.
Morgenmad: Café. Frokost: Melón , Zanahoria, Cebollas, Hacendado Pan Integral 100%, Filete de Ternera, Brócoli. Aftensmad: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Incarlopsa Jamón Serrano, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Canónigos Lavados, Huevo, Carrefour Queso Curado , Tomates. mere..
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1845 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Total body - 43 minutter, Caminar - 1 time og 47 minutter, Hvile - 7 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer og 41 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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