Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2014
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66 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2014:
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1141 kcal
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Fedt: 38,29g | Prot.: 85,76g | Kulhyd.: 116,86g.
Morgenmad: Vitalin Semente de Chia, Sadia Mussarela, Thabrulai Pão Integral Linhaça, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Melão Amarelo. Frokost: Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Carpaccio de Carne. Snacks/Andet: Brownies, Tirolez Ricota, Empada Brasil Empada de Frango, Thabrulai Pão Integral Linhaça. mere..
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1767 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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